Squats
Les squats font partie des mouvements les plus complets. Cet exercice polyarticulaire fait directement travailler les muscles du bas du corps, des fesses (muscle glutéal) aux mollets, en passant par les quadriceps (cuisses) et les ischios-jambiers (arrière des cuisses). Ils permettent ainsi de développer un bas du corps musclé et tonique tout en faisant travailler indirectement les muscles du tronc : vos abdominaux et vos lombaires seront ainsi recrutés et renforcés afin de maintenir votre stabilité et de garder votre dos aligné.